Das FLEXI-BAR Trainingsprogramm speziell für Golfer

für ein besseres und gesünderes Handicap

Trainingsprogramme

Um ein ideales und ausgewogenes Trainingsergebnis zu erzielen, ist es wichtig, alle Übungen aus dem ausgewählten Trainingsprogramm auszuführen. Natürlich können Sie die Trainingsprogramme auch mit weiteren FLEXI-BAR GOLF-FITNESS Übungen verbinden.
Diese Trainingsprogramme können Sie entweder zu Hause oder auf dem Golfplatz machen. Wir empfehlen dreimal pro Woche, jeweils 10 Minuten mit dem FLEXI-BAR zu trainieren. Wichtig ist, dass für jede Übung mindestens 60 Sekunden aufgewandt werden.

Schwierigkeitsstufen der einzelnen Übungen:

	Leicht
	Mittel
	Schwer

Das FLEXI-BAR Trainingsprogramm speziell für Golfer für ein besseres und gesünderes Handicap

I. Aufwärmübungen für das Golfen

II. Übungen für die Rückenmuskulatur
III. Übungen für die die Bein-Gesäß- und Hüftmuskulatur
IV. Übungen für die Schulter- und Brustmuskulatur
V. Übungen für die Bauch und Beckenbodenmuskulatur
VI. Übungen für die Arm- und Handmuskulatur
VII. Dehnungs- und Entspannungsübungen
VIII. Mobilisations- und Beweglichkeitstraining
Trainingsprogramme